Nhận được sự kiên định của bạnĐầu gối Walker WalkerBan đầu có vẻ hơi khó khăn, nhưng đừng lo lắng! Với một chút thực hành, bạn sẽ không tự tin điều hướng ngay lập tức. Chúng ta hãy trải qua mọi thứ bạn cần biết một cách thân thiện, đơn giản.
bậc thầyĐầu gối Walker WalkerBí quyết có vẻ hơi khó khăn ngay từ cái nhìn đầu tiên, nhưng đừng lo lắng! Với một số thực hành, bạn sẽ sớm được điều hướng với sự tự tin. Hãy để giới thiệu mọi thứ bạn cần biết một cách thân thiện, đơn giản.
Sử dụng một người đi bộ đào tạo đầu gối một cách hiệu quả là điều cần thiết cho sự phục hồi và di chuyển của bạn sau khi phẫu thuật hoặc chấn thương đầu gối. Đây là một hướng dẫn toàn diện để giúp bạn thành thạo hỗ trợ di động hữu ích này:
Sử dụng hiệu quả người đi bộ đào tạo đầu gối là rất quan trọng để bạn phục hồi và di chuyển sau khi phẫu thuật hoặc chấn thương đầu gối. Dưới đây là một hướng dẫn toàn diện để giúp bạn thành thạo người đi bộ hữu ích này:
Trước khi sử dụng của bạnĐầu gối Walker Walker, bạn sẽ cần phải điều chỉnh nó theo chiều cao của bạn. Đứng thẳng (với sự hỗ trợ nếu cần) và định vị người đi bộ trước mặt bạn. Nền tảng đầu gối phải ở độ cao mà chân bị thương của bạn có thể nghỉ ngơi thoải mái với cấp độ hông của bạn. Tay lái sẽ cho phép bạn đứng với một khúc cua nhẹ ở khuỷu tay của bạn không quá cao hoặc quá thấp. Hầu hết các mô hình có các nút nhấn hoặc nút để điều chỉnh các thành phần khác nhau.
Đang sử dụngĐầu gối Walker WalkerTrước đây, bạn cần điều chỉnh nó theo chiều cao của bạn. Đứng thẳng (nếu cần, giúp đỡ) và đặt người đi bộ trước mặt bạn. Nền tảng đầu gối phải ở độ cao mà chân bị thương có thể thoải mái tuôn ra bằng hông. Tay cầm sẽ cho phép bạn hơi uốn cong khuỷu tay khi đứng - không quá cao hoặc quá thấp. Hầu hết các mô hình có nút hoặc nút để điều chỉnh các thành phần khác nhau.
Chiều cao có cảm thấy thoải mái không? Nếu bạn căng thẳng lưng hoặc vai, bạn có thể cần phải điều chỉnh thêm!
Chiều cao của bạn có cảm thấy thoải mái không? Nếu bạn bị căng trên lưng hoặc vai, bạn có thể cần phải điều chỉnh thêm!
Đặt chân bị thương của bạn trên bục đầu gối đệm. Đầu gối của bạn nên nghỉ ngơi thoải mái ở trung tâm của miếng đệm với chân dưới và bàn chân treo phía sau bục. Hãy chắc chắn rằng các ngón chân của bạn đang hướng xuống dưới trong một vị trí thoải mái. Phần đệm nên cung cấp đệm đầy đủ để không có áp lực đối với chấn thương hoặc trang web phẫu thuật của bạn.
Đặt chân bị thương trên bục đầu gối đệm. Đầu gối của bạn nên được đặt thoải mái ở trung tâm của tấm thảm, với bắp chân và bàn chân của bạn treo phía sau bục. Hãy chắc chắn rằng ngón chân của bạn hướng xuống dưới trong một vị trí thoải mái. Các miếng đệm nên cung cấp đệm đầy đủ để chúng không gây áp lực lên chấn thương hoặc vị trí phẫu thuật của bạn.
Nắm chặt các tay lái chắc chắn. Bàn tay của bạn nên thoải mái nghỉ ngơi trên tay cầm với cổ tay của bạn ở vị trí trung tính. Nếu người đi bộ của bạn có các tay lái có thể điều chỉnh, hãy định vị chúng ở một chiều rộng cảm thấy tự nhiên cho vai của bạn.
Giữ tay cầm chắc chắn. Tay của bạn nên được đặt thoải mái trên tay cầm, với cổ tay của bạn ở vị trí trung tính. Nếu người đi bộ của bạn có các tay lái có thể điều chỉnh, hãy đặt chúng theo chiều rộng phù hợp với vai của bạn.
Làm quen với hệ thống phanh trên đầu gối của bạn. Hầu hết các mô hình có phanh tay tương tự như trên xe đạp. Thực hành tham gia và giải phóng phanh trong khi đứng yên:
Làm quen với hệ thống phanh của người đi bộ đầu gối. Hầu hết các mô hình của tay cầm tay tương tự như các mô hình trên xe đạp. Thực hành tham gia và giải phóng phanh khi họ vẫn còn:
· Để chậm lại: Nhẹ nhàng siết chặt các đòn bẩy phanh
· Giảm: nhẹ nhàng ép cần phanh
· Dừng lại: siết chặt phanh
· Dừng: Bấm cần phanh mạnh mẽ
· Để khóa phanh (để bật/tắt): siết cần phanh và ấn xuống cơ chế khóa
· Khóa phanh (cho trên/xuống): Bết cần phanh và nhấn cơ chế khóa
Bạn có thể tham gia và giải phóng phanh một cách dễ dàng? Thực hành cho đến khi phong trào này trở thành bản chất thứ hai!
Bạn có thể dễ dàng tham gia và giải phóng phanh? Thực hành cho đến khi bước đi này trở thành bản chất thứ hai!
Đi bộ đầu gối của bạn một cách an toàn là rất quan trọng để ngăn ngừa ngã hoặc chấn thương thêm:
Sử dụng an toàn cho người đi bộ đầu gối là điều cần thiết để ngăn ngừa ngã hoặc chấn thương thêm:
1. Định vị người đi bộ trên một bề mặt phẳng, ổn định
1. Đặt người đi bộ trên một bề mặt phẳng, ổn định
2. Khóa phanh để đảm bảo người đi bộ sẽ không di chuyển
2. Khóa phanh để đảm bảo rằng người đi bộ không di chuyển
3. Đứng bên cạnh người đi bộ trên chân không bị thương của bạn, sử dụng hỗ trợ ổn định (tường, lan can hoặc đồ đạc) bằng tay kia nếu cần
3. Đứng bên cạnh người đi bộ với chân không bị thương của bạn và sử dụng hỗ trợ ổn định (tường, lan can hoặc đồ đạc) bằng tay kia nếu cần thiết
4. Cẩn thận đặt chân bị thương của bạn lên bục đầu gối
4. Cẩn thận đặt chân bị thương trên bục đầu gối
5. Nắm chặt tay lái bằng cả hai tay một khi chân bị thương của bạn được bảo vệ
5. Sau khi sửa chân bị thương, giữ tay cầm bằng cả hai tay
Một khi bạn được định vị an toàn trên người đi bộ:
Sau khi đặt người đi bộ chắc chắn trên người đi bộ:
1. Phát hành khóa phanh
1. Nhả khóa phanh
2. Đẩy về phía trước bằng chân tốt của bạn, tương tự như đi xe tay ga
2. Đẩy về phía trước bằng đôi chân tốt của bạn, tương tự như đi xe tay ga
3. Giữ cho chuyển động của bạn trơn tru và được kiểm soát
3. Giữ cho chuyển động trơn tru và có thể kiểm soát được
4. Nhìn về phía trước, không xuống dưới chân bạn
4. Nhìn về phía trước thay vì nhìn xuống chân bạn
5. Duy trì tư thế tốt với lưng thẳng
5. Duy trì một tư thế tốt và trở lại thẳng
Nó cảm thấy thế nào? Bạn có thể tiến về phía trước trơn tru không? Dành thời gian của bạn làm quen với chuyển động!
Bạn cảm thấy thế nào? Bạn có thể tiến về phía trước trơn tru? Dành một chút thời gian để thích nghi với hành động này!
Quay cần thực hành và chuyển động cẩn thận:
Biến đòi hỏi phải thực hành và chuyển động cẩn thận:
1. Làm cho rộng, lượt dần dần thay vì sắc nét
1. Thực hiện các lượt rộng và dần dần thay vì các lượt sắc nét
2. Hướng dẫn người đi bộ theo hướng bạn muốn đi bằng cách nhẹ nhàng điều khiển tay lái
2. Nhẹ nhàng xoay tay lái và hướng dẫn người đi bộ theo hướng bạn muốn đi
3. Chậm lại khi đến lượt đến lượt
3. Giảm thiểu khi đến lượt một lượt
4. Hãy chú ý đến môi trường xung quanh và những trở ngại tiềm năng của bạn
4. Chú ý đến môi trường xung quanh và những trở ngại tiềm năng
Thực hành quay theo cả hai hướng trong một không gian mở trước khi điều hướng các khu vực chặt chẽ hơn.
Thực hành xoay hai chiều trong một khu vực mở trước khi băng qua các khu vực hẹp hơn.
Bạn sẽ gặp các bề mặt khác nhau trong quá trình phục hồi:
Trong quá trình phục hồi, bạn sẽ bắt gặp các bề mặt khác nhau:
· Sàn nhà mịn: Dễ dàng nhất để điều hướng; duy trì các chuyển động ổn định, được kiểm soát
· Tầng trơn: dễ dàng nhất để điều hướng; Duy trì chuyển động ổn định, có kiểm soát
· Thảm: Yêu cầu nhiều nỗ lực hơn để vượt qua; Duy trì động lượng mà không cần gấp
· Thảm: cần nhiều nỗ lực hơn để vượt qua; Duy trì động lượng mà không cần gấp
· Ngưỡng: Tiếp cận thẳng, không ở một góc; nâng nhẹ nếu cần
Ngưỡng: Tiếp cận trực tiếp, không phải ở một góc độ nhất định; Nâng nó một chút nếu cần thiết
· Độ nghiêng nhẹ: Tiếp cận chậm, sử dụng phanh để kiểm soát dòng dõi
· Đường dốc nhẹ: Tiếp cận từ từ, sử dụng điều khiển phanh để xuống
· Bề mặt ngoài trời: Sử dụng thận trọng trên địa hình không bằng phẳng; Tránh sỏi hoặc cỏ nếu có thể
· Bề mặt ngoài trời: Hãy cẩn thận trên địa hình không bằng phẳng; Tránh sỏi hoặc cỏ bất cứ khi nào có thể
Bạn cần điều hướng bề mặt nào hàng ngày? Thực hành trên mỗi người dần dần!
Bạn cần điều hướng bề mặt nào mỗi ngày? Thực hành từng bước một lần!
Khi bạn đã đến đích:
Khi bạn đến đích:
1. Hãy đến một điểm dừng hoàn toàn
1. Dừng hoàn toàn
2. Khóa phanh 2. Khóa phanh
3. Giữ một bề mặt ổn định bằng một tay nếu có
3. Nếu có bất cứ điều gì, hãy lấy một bề mặt ổn định bằng một tay
4. Cẩn thận loại bỏ chân bị thương của bạn khỏi nền tảng
4. Cẩn thận loại bỏ chân bị thương khỏi bục
5. Tìm sự cân bằng của bạn trên chân tốt của bạn trước khi phát hành hoàn toàn người đi bộ
5. Tìm sự cân bằng trên đôi chân tốt của bạn trước khi nới lỏng đầy đủ người đi bộ
Đối với các ô cửa hẹp hoặc góc chặt:
对于狭窄的门口或狭窄的角落：
1. Tiếp cận chậm và đánh giá xem người đi bộ có phù hợp
1. Hãy đến gần hơn và đánh giá xem người đi bộ có phù hợp không
2. Hãy thử nhập ở một góc nhỏ nếu không gian rất hẹp
2. Nếu không gian rất hẹp, hãy thử vào một góc nhỏ.
3. Xem xét liệu bạn có cần sử dụng một hỗ trợ di động thay thế cho không gian rất chặt chẽ
3. Xem xét liệu những người đi bộ thay thế có cần thiết trong không gian rất nhỏ
4. Đừng ép người đi bộ qua các không gian quá hẹp
4. Đừng buộc người đi bộ đi qua không gian quá hẹp
Bảo trì thường xuyên. Kiểm tra tất cả các đai ốc, bu lông và miếng đệm đầu gối thường xuyên. Đảm bảo bánh xe cuộn trơn tru và phanh hoạt động đúng. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ vấn đề nào, hãy giải quyết chúng ngay lập tức cho sự an toàn của bạn.
Bảo trì thường xuyên.Kiểm tra tất cả các đai ốc, bu lông và miếng đệm đầu gối thường xuyên. Hãy chắc chắn rằng các bánh xe cuộn trơn tru và phanh hoạt động đúng. Nếu bạn tìm thấy bất kỳ vấn đề nào, vui lòng giải quyết chúng ngay lập tức cho sự an toàn của bạn.
Xây dựng sức chịu đựng dần dần. Khi bạn lần đầu tiên bắt đầu sử dụng đầu gối của mình, bạn có thể nhanh chóng mệt mỏi. Bắt đầu với khoảng cách ngắn và tăng dần khi bạn xây dựng sự tự tin và sức mạnh.
Tăng dần sức bền.Khi bạn lần đầu tiên bắt đầu sử dụng đầu gối, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi rất nhanh. Bắt đầu với khoảng cách ngắn và tăng dần khi bạn xây dựng sự tự tin và sức mạnh.
Giữ nó sạch sẽ. Lau sạch đầu gối thường xuyên bằng cách lau thuốc kháng khuẩn, đặc biệt là nếu vết thương của bạn vẫn còn chữa lành. Làm sạch các bánh xe định kỳ để loại bỏ các mảnh vụn có thể ảnh hưởng đến tính di động.
Giữ nó sạch sẽ.Lau các miếng đệm đầu gối thường xuyên bằng khăn lau kháng khuẩn, đặc biệt là khi vết thương vẫn còn chữa lành. Làm sạch các bánh xe thường xuyên để loại bỏ các mảnh vụn có thể ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của bạn.
Xem xét các phụ kiện. Nhiều người dùng thấy rằng một tệp đính kèm rổ là vô giá để mang theo các vật dụng trong khi giữ tay miễn phí cho người đi bộ. Một nắp đầu gối cũng có thể cung cấp thêm sự thoải mái trong quá trình sử dụng mở rộng.
Xem xét các phụ kiện.Nhiều người dùng thấy rằng các tệp đính kèm rổ rất có giá trị để mang theo vật dụng và giải phóng tay cho người đi bộ. Các miếng đệm đầu gối cũng cung cấp thêm sự thoải mái trong thời gian sử dụng lâu dài.
Thực hành làm cho hoàn hảo. Bạn càng sử dụng đầu gối của mình, bạn càng thoải mái và tự tin hơn. Đừng nản lòng nếu cảm thấy khó xử lúc đầu, sự thành thạo của bạn sẽ được cải thiện với thực tiễn!
Thực hành làm cho hoàn hảo.Bạn càng sử dụng đầu gối, bạn càng trở nên thoải mái và tự tin. Nếu bạn cảm thấy xấu hổ ngay từ đầu, đừng nản lòng - sự thành thạo của bạn sẽ được cải thiện khi thực hành!
Tâm trí thời tiết. Hãy thận trọng hơn khi sử dụng đầu gối của bạn ngoài trời trong điều kiện ẩm ướt. Bánh xe có thể trượt trên các bề mặt ẩm ướt, vì vậy hãy xem xét các chuyến đi chơi trong mưa lớn hoặc tuyết.
Hãy chú ý đến thời tiết.Hãy cẩn thận hơn khi sử dụng người đi bộ đầu gối ngoài trời trong điều kiện ẩm ướt. Các bánh xe có thể trượt trên các bề mặt ẩm ướt, vì vậy hãy xem xét việc hoãn đi chơi của bạn trong mưa lớn hoặc tuyết lớn.
Lập kế hoạch tuyến đường của bạn. Trước khi ra ngoài, hãy nghĩ về những trở ngại tiềm năng như các bước, lề đường hoặc bề mặt không bằng phẳng. Lập kế hoạch trước giúp bạn tránh các tình huống mà người đi bộ đầu gối của bạn có thể không phù hợp.
Lập kế hoạch tuyến đường của bạn.Trước khi khởi hành, hãy xem xét các chướng ngại vật tiềm năng như các bước, lề đường hoặc bề mặt không bằng phẳng. Lập kế hoạch trước có thể giúp tránh các tình huống mà người đi bộ đầu gối có thể không phù hợp.
Bạn đã xem xét những tuyến đường nào trong nhà hoặc cộng đồng của bạn có thể là thách thức? Dành một chút thời gian để lên kế hoạch có thể giúp bạn tiết kiệm đáng kể khó khăn!
Bạn đã xem xét những tuyến đường nào trong nhà hoặc cộng đồng của bạn có thể là thách thức? Dành một ít thời gian để lên kế hoạch có thể giúp bạn tiết kiệm những khó khăn đáng kể!
Nếu bạn trải nghiệm bất kỳ điều nào sau đây, hãy tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn:
Nếu bạn trải nghiệm bất kỳ điều kiện nào sau đây, vui lòng tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn:
· Đau ở chân bị thương tăng lên trong khi sử dụng người đi bộ
· Cơn đau ở chân bị thương khi sử dụng người đi bộ trở nên trầm trọng hơn
· Khó chịu ở chân, lưng hoặc vai tốt của bạn không cải thiện được
Khó chịu ở chân, lưng hoặc vai sẽ không cải thiện sau khi điều chỉnh
· Khó duy trì sự cân bằng mặc dù thực hành
Mặc dù thực hành, vẫn rất khó để duy trì sự cân bằng
· Bất kỳ thác hoặc gần ngã trong khi sử dụng người đi bộ
· Rơi hoặc gần ngã trong khi sử dụng người đi bộ
Sử dụng aĐầu gối Walker WalkerThực hiện một số thực hành, nhưng đó là một công cụ tuyệt vời có thể tăng cường đáng kể tính di động và sự độc lập của bạn trong quá trình phục hồi. Bằng cách tuân theo các hướng dẫn này và thực hành thường xuyên, bạn sẽ sớm điều hướng các hoạt động hàng ngày của bạn với sự tự tin và thoải mái.
Sử dụng hiệu quảĐầu gối Walker WalkerNó đòi hỏi một số thực hành, nhưng nó là một công cụ tuyệt vời có thể cải thiện đáng kể tính di động và độc lập của bạn trong quá trình phục hồi. Bằng cách tuân theo các hướng dẫn này và thực hành thường xuyên, bạn sẽ sớm tự tin và thoải mái trong các hoạt động hàng ngày của mình.
Hãy nhớ rằng, phục hồi là một hành trình, hãy kiên nhẫn với chính mình và ăn mừng sự tiến bộ của bạn!
Hãy nhớ rằng, chữa bệnh là một hành trình - hãy kiên nhẫn với chính mình và ăn mừng sự tiến bộ của bạn!
Bạn có câu hỏi cụ thể nào về việc sử dụng đầu gối của mình trong môi trường hoặc tình huống cụ thể không? Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể cung cấp lời khuyên cá nhân cho hoàn cảnh độc đáo của bạn.
Bạn có câu hỏi cụ thể nào về việc sử dụng đầu gối trong một môi trường hoặc tình huống cụ thể không? Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể cung cấp lời khuyên cá nhân dựa trên tình huống độc đáo của bạn.
